[Aging and Geriatrics] Common age-related diseases, such as osteoporosis and sarcopenia
(골다공증 및 근육감소증과 같은 일반적인 노화 관련 질병)
Introduction(서론)
As we age, our body goes through various changes that increase the risk of developing different health conditions. Two common age-related diseases that affect millions of people worldwide are osteoporosis and sarcopenia. In this article, we'll discuss what these conditions are, their causes, symptoms, and available treatments.
(나이가 들어감에 따라 우리 몸은 다양한 변화를 겪으며 다양한 건강 상태가 발생할 위험이 높아진다. 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 두 가지 일반적인 노화 관련 질병은 골다공증과 근육감소증리다. 이 글에서는 이러한 질환의 정의, 원인, 증상 및 가능한 치료법에 대해 설명하려 한다.)
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Osteoporosis(골다공증)
Osteoporosis is a condition that weakens bones, making them more prone to fractures. It occurs when the body loses bone mass or doesn't make enough bone. It's more common in women than men and often develops after menopause.
(골다공증은 뼈가 약해져 골절이 발생하기 쉬운 상태를 말한다. 골다공증은 신체가 골량을 잃거나 충분한 뼈를 만들지 못할 때 발생한다. 골다공증은 남성보다 여성에게 더 흔하며 폐경 후에 발생하는 경우가 많다.)
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Causes(원인)
Osteoporosis is caused by a combination of factors, including age, genetics, lifestyle, and underlying medical conditions. Some of the factors that increase the risk of developing osteoporosis include:
(골다공증은 나이, 유전, 생활 습관 및 기저 질환을 포함한 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생한다. 골다공증 발병 위험을 높이는 몇 가지 요인은 다음과 같다:)
- Aging: As we age, our bones become less dense and weaker, increasing the risk of fractures.(노화: 나이가 들면 뼈의 밀도가 낮아지고 약해져 골절 위험이 증가한다.)
- Gender: Women are more likely to develop osteoporosis than men, mainly due to the decrease in estrogen levels after menopause.(성별: 여성은 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하기 때문에 남성보다 골다공증에 걸릴 가능성이 더 높다.)
- Family history: If someone in your family has had osteoporosis, you're at a higher risk of developing it.(가족력: 가족 중 골다공증을 앓은 사람이 있으면 골다공증에 걸릴 위험이 더 높다.)
- Lifestyle factors: A sedentary lifestyle, smoking, excessive alcohol consumption, and a diet low in calcium and vitamin D can increase the risk of osteoporosis.(생활 습관 요인: 앉아서 생활하는 습관, 흡연, 과도한 음주, 칼슘과 비타민 D가 부족한 식단은 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있다.)
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Symptoms(증상)
Osteoporosis often doesn't show any symptoms until a bone fracture occurs. The most common fractures occur in the hip, wrist, and spine. Some people with osteoporosis may experience back pain, loss of height, and a stooped posture.
(골다공증은 골절이 발생할 때까지 증상이 나타나지 않는 경우가 많다. 가장 흔한 골절은 고관절, 손목, 척추에서 발생한다. 일부 골다공증 환자는 허리 통증, 키 감소, 구부정한 자세를 경험할 수 있다.
Treatment(치료)
The treatment of osteoporosis includes medications, lifestyle changes, and supplements. Your doctor may prescribe medications such as bisphosphonates, teriparatide, or denosumab to slow down bone loss or stimulate new bone growth. A healthy diet rich in calcium and vitamin D, regular exercise, and quitting smoking can also help prevent or manage osteoporosis.
(골다공증 치료에는 약물, 생활 습관 변화 및 보충제가 포함된다. 의사는 비스포스포네이트, 테리파라타이드 또는 데노수맙과 같은 약물을 처방하여 뼈 손실을 늦추거나 새로운 뼈 성장을 촉진할 수 있다. 칼슘과 비타민 D가 풍부한 건강한 식단, 규칙적인 운동, 금연도 골다공증을 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있다.)
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Sarcopenia(근육감소증)
Sarcopenia is a condition that refers to the loss of muscle mass and strength that occurs with aging. It affects people over the age of 50 and is more common in men than women.
(근감소증은 노화로 인해 근육량과 근력이 감소하는 상태를 말한다. 50세 이상의 사람들에게 영향을 미치며 여성보다 남성에게 더 흔하다.)
Causes(원인)
Sarcopenia is caused by a combination of factors, including aging, lifestyle, and underlying medical conditions. Some of the factors that increase the risk of developing sarcopenia include:
(근감소증은 노화, 생활 습관 및 기저 질환을 포함한 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생한다. 근감소증 발병 위험을 높이는 몇 가지 요인은 다음과 같다:)
- Aging: As we age, our muscles naturally shrink and become weaker.(노화: 나이가 들면 근육은 자연적으로 줄어들고 약해진다.)
- Sedentary lifestyle: Lack of physical activity can cause muscle loss and weakness.(앉아서 생활하는 습관: 신체 활동 부족은 근육 손실과 약화를 유발할 수 있다.)
- Poor nutrition: A diet low in protein and other essential nutrients can contribute to muscle loss.(영양 부족: 단백질과 기타 필수 영양소가 부족한 식단은 근육 손실의 원인이 될 수 있다.)
- Hormonal changes: Changes in hormones, such as a decrease in testosterone or growth hormone, can lead to muscle loss.(호르몬 변화: 테스토스테론이나 성장 호르몬의 감소와 같은 호르몬의 변화는 근육 손실로 이어질 수 있다.)
Symptoms(증상)
The symptoms of sarcopenia include loss of muscle mass and strength, decreased endurance, and reduced mobility. People with sarcopenia may also experience difficulty performing everyday activities, such as walking up stairs or getting out of a chair.
(근육감소증의 증상으로는 근육량과 근력 감소, 지구력 감소, 이동성 감소 등이 있다. 근육감소증이 있는 사람은 계단을 오르거나 의자에서 일어나는 등 일상적인 활동을 수행하는 데 어려움을 겪을 수도 있다.)
Treatment(치료)
The treatment of sarcopenia includes exercise, dietary changes, and medications. Resistance training and aerobic exercise have been shown to increase muscle mass and strength in older adults. Eating a diet rich in protein and other essential nutrients can also help prevent muscle loss. In some cases, your doctor may prescribe medications such as testosterone or growth hormone to treat sarcopenia.
(근감소증의 치료에는 운동, 식단 변화, 약물 치료가 포함된다. 저항 운동과 유산소 운동은 노인의 근육량과 근력을 증가시키는 것으로 나타났다. 단백질과 기타 필수 영양소가 풍부한 식단을 섭취하는 것도 근육 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 경우에 따라 의사가 근육감소증을 치료하기 위해 테스토스테론이나 성장호르몬과 같은 약물을 처방할 수도 있다.)
Conclusion(결론)
In conclusion, while aging is an inevitable part of life, the risk of developing age-related diseases can be reduced by leading a healthy lifestyle and being proactive in seeking medical care. It is important to stay informed about the common age-related diseases and to take steps to prevent or manage them as necessary. By making proactive choices, individuals can maintain their health and well-being well into their later years.
(결론적으로 노화는 피할 수 없는 삶의 일부이지만, 건강한 생활 습관을 유지하고 적극적으로 의료 서비스를 받으면 노화 관련 질병의 발병 위험을 줄일 수 있다. 일반적인 노화 관련 질병에 대한 정보를 숙지하고 필요에 따라 예방 또는 관리 조치를 취하는 것이 중요하다. 적극적인 선택을 통해 개인은 노년기에도 건강과 웰빙을 유지할 수 있다.)
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